Il dattero è un frutto super sano

I datteri anche se non lo avresti mai detto, sono ricchissimi di nutrienti, e possono aiutarci a prevenire e trattare numerose condizioni di salute.

Sono infatti considerati fra i frutti più sani del pianeta e di seguito ti voglio illustrare i suoi benefici piu importanti.

Ricchi di carboidrati, fibre e proteine, fonte di potassio magnesio, rame, manganese, ferro e vitamina B6.

flavonoidi contenuti nei datteri sono potenti antiossidanti che riducono le infiammazioni e il rischio di malattie come diabete e Alzheimer.

I datteri contengono anche carotenoidi, efficaci contro le malattie cardiache e della vista, e acido fenolico, dalle grandi proprietà antinfiammatorie.

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Il potassio dei datteri riduce il rischio di infarti e migliora le funzioni del sistema nervoso, il fosforo è eccellente per il cervello mentre il calcio migliora la salute intestinale.

La fibra contenuta in questo frutto migliora tutto il sistema digestivo e tratta condizioni come la stitichezza. I datteri contengono anche ferro, e sono eccellenti per trattare l’anemia e migliorare l’afflusso di sangue al cervello.

Infine, il magnesio dei datteri li rende un eccellente alimento per dilatare i vasi sanguigni e abbassare la pressione.

Per potenziare i benefici dei datteriimmergili in acqua la sera per poi consumarli il mattino dopo.

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